#135: Von der Schnapsidee zur Ironman-WM: Wie Rico Werner sich seinen Traum erfüllte
Rico Werner aus Leipzig hatte einen Traum: einmal bei der Ironman-Weltmeisterschaft starten. Was mit einer "Schnapsidee" begann – die erste Langdistanz ohne Schwimm- und Lauftraining anzugehen – wurde durch strukturiertes Training mit seinem Trainer Piero vom Radlabor Frankfurt Realität. Nach einer erfolgreichen Qualifikation in Klagenfurt, wo er bei 33 Grad Hitze durchhalten musste, stand der 40-Jährige im September bei der WM in Nizza am Start. In dieser Podcast-Folge erzählt Rico gemeinsam mit Piero von seinem Weg zur WM, den Herausforderungen der Vorbereitung und was es bedeutet, gegen die weltbesten Altersklassen-Athleten anzutreten.
Die Zusammenarbeit zwischen Rico und Piero begann unkonventionell: Als Vereinskollegen beim Athletico Leipzig kannten sie sich bereits, bevor Piero nach Frankfurt zum Radlabor wechselte. Der entscheidende Unterschied zum vorherigen Training war die flexible Wochenplanung statt starrer Vierwochenpläne – eine Anpassung, die perfekt zu Ricos beruflichem Alltag passte. Nach der Quali in Klagenfurt blieben nur acht Wochen bis Nizza, eine Krankheit inklusive. Piero legte den Fokus auf Lauftraining und optimierte die Verpflegungsstrategie mit sogenannten "Turboflaschen" statt reiner Gels.
In Nizza zahlte sich die akribische Vorbereitung aus: Rico schwamm seine erste Langdistanz ohne Neopren, meisterte die 180 Kilometer mit 2.500 Höhenmetern auf dem Rad strategisch klug und lief mit 3:27 Stunden seine persönliche Marathon-Bestzeit bei einem Ironman. Die Zielzeit von exakt 10:45:00 Stunden war der Lohn für monatelange harte Arbeit. Doch während andere bereits das nächste Rennen planen, hat Rico erst mal andere Prioritäten: Mit Zwillingen unterwegs wird 2025 ein Pausenjahr. Hawaii bleibt aber als langfristiger Traum bestehen – vielleicht mit 45 in der nächsten Altersklasse.
Bevor es mit der Triathlon-Folge losgeht, hören wir ein Update von Jörg. Ihr erinnert euch, das ist der Kölner Hobbysportler, der sich auf sein erstes Radrennen Rund um Köln vorbereitet und dafür gezielt die App von JOIN einsetzt, die unseren Podcast auch sponsern.
Viel Spaß beim Hören!
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Partner dieser Folge sind JOIN, der ADAC und das Radlabor
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Im Radlabor arbeiten Expert:innen für die Themen Sitzposition, Bike-Fitting, Fahrrad-Größen-Empfehlung, Leistungsdiagnostik und Training. Das Unternehmen hat drei Standorte in Freiburg, München und Frankfurt am Main. In der Folge hört ihr auch Piero Wolf, Mitarbeiter beim Radlabor Frankfurt. Mehr Infos
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Der Podcast wird unterstützt vom Radclub in der BVA BikeMedia. [www.radclub.de]
Moderatoren des Podcasts sind der Journalist Daniel Lenz und regelmäßig auch Gerald Ciolek, einer der erfolgreichsten deutschen Radrennfahrer.